Sat respiracijske gimnastike

Metode i vježbe respiracijske gimnastike namijenjene su jačanju i integraciji osnovnih dimenzija disanja – biomehaničke, biokemijske i psihofiziološke. U pristup su uključeni komplementarni principi više škola disanja, kako modernih tako i tradicionalnih. Elementi i procedure ruske škole vježbi disanja upotpunjuju se između ostalog tradicionalnim vježbama himalajske škole te modernom praksom apnea treninga.

15,00 

Opis

Respiracijska gimnastika benefit je za sve koji žele:

  • podići razinu osobne energije
  • učinkovitije disati
  • smanjiti respiratorne probleme
  • smršaviti i poboljšati probavu
  • ojačati core i popraviti posturu
  • imati bolji ten
  • postići dublju razinu dnevne opuštenosti
  • kvalitetnije, a kraće spavati
  • povećati sposobnosti fokusiranja i koncentracije
  • ojačati primarnu i sekundarnu respiratornu muskulaturu
  • povećati izdržljivost
  • imati bolju sportsku izvedbu
  • biti generalno otporniji na vanjske utjecaje

 

Metode i vježbe respiracijske gimnastike namijenjene su jačanju i integraciji osnovnih dimenzija disanja – biomehaničke, biokemijske i psihofiziološke. U pristup su uključeni komplementarni principi više škola disanja, kako modernih tako i tradicionalnih. Elementi i procedure ruske škole vježbi disanja upotpunjuju se između ostalog tradicionalnim vježbama himalajske škole te modernom praksom apnea treninga.

Ovisno o njegovu početnom statusu, potrebama i željenom ciljnom rezultatu instrukcije se individualno prilagođavaju svakom polazniku.  Pojedina vježba ili metoda se prema svojoj zahtjevnosti, varijaciji i potrebnom trajanju može svrstati u početnu, srednju ili naprednu razinu izvođenja dok se definiranim procedurama i protokolima olakšava samostalna primjena za svakog polaznika. Napredak se prati preko nekoliko osnovnih lako mjerljivih parametara.

Prije započinjanja primjene metoda i procedura respiracijske gimnastike bilo bi poželjno završiti tečaj Buteyko metode disanja i postići zadovoljavajuće parametre kroz primjenu naučenih vježbi i danih savjeta.