Osnove jogijskih tehnika disanja

Opis

Na tečaju se naglašava sukladnost opisa jogijskih tehnika disanja u tradicionalnim tekstovim i onoga što bi smatrali funkcionalnim disanjem u svijetlu suvremene fiziologije. Kroz razumijevanje bitnih principa disanja vježbačima joge omogućuje se značajniji napredak kako u vlastitoj praksi tako i u svakodnevnoj primjeni pravilnih obrazaca disanja kada nisu na prostirci za vježbanje.

Glavne teme koje se obrađuju na tečaju su:

• Kako znanstvene spoznaje podupiru tradiciju jogijskog disanja?
• Fiziološki principi funkcionalnog disanja
• Što kaže tradicija – kako jogički tekstovi govore o tehnikama disanja?
• Greške modernog podučavanja jogijskih tehnika disanja
• Suvremeni pristup tehnikama disanja – vježbe
• Tjelesne strukture disanja
• Živčani sustav i disanje
• Disanje za aktivaciju tjelesnog centra
• Upotreba jednostavnih tehnika disanja u asanama
• Uvod u tradicionalne vježbe disanja – pranayame
• Klasifikacija pranayama
• Praktično izvođenje pranayama
• Bandhe, mudre i kriye – klasifikacija i primjena
• Korištenje tehnika disanja u svakodnevnom životu
• Trening disanja za stres, tjeskobu, paniku i bol
• Joga i žensko disanje
• Jogijske tehnike i kvalitetan san
• Disanje za praksu izlaganja hladnoj vodi

Potrebna oprema:  Odjeća za vježbanje, prostirka za jogu