Tehnike disanja za optimiranje zdravlja, kvalitete života i sportske izvedbe

Akademija disanja

Akademija disanja kroz edukaciju tehnika disanja omogućuje da znanstvene spoznaje o učinkovitom disanju i njihova praktična primjena nađu put do svakog pojedinca željnog promjene kako bi lakše optimirao svoje zdravlje, kvalitetu života ili sportsku izvedbu.

Oxygen Advantage metoda detaljno prikazana u bestseleru "Moć disanja" (engl. The Oxygen Advantage) autora Patricka McKeowna pokazuje nam jednostavan i znanstveno dokazan put do zdravlja, vitkosti i kondicije.

Metoda i vježbe svjetski poznate tehnike disanja Oxygen Advantage prikazane su u knjizi te se lako primjenjuju bez obzira želite li unaprijediti svoje zdravlje ili poboljšati sportsku kondiciju.

Knjiga se temelji na istraživanju koje je poduprijeto sa više od 350 medicinskih dokumenata i studija objavljenih u eminentnim znanstvenim publikacijama.

Preuzmite Moć disanja – Sadržaj i Uvod

Autor: Patrick McKeown

Cijena: 26,50 eur (+ troškovi dostave)

Buteyko metoda disanja

Buteyko metoda se sastoji od niza vježbi disanja i smjernica posebno dizajniranih za reduciranje disanja. Dovođenje volumena disanja na normalnu razinu rezultira drastičnim smanjenjem uobičajenih problema vezanih uz disanje i donosi mnoge dodatne zdravstvene prednosti kao što su veća energija i bolji san.

OXYGEN ADVANTAGE®

Postanite certificirani napredni instruktor Oxygen Advantage® tehnike disanja pod vodstvom master instruktora za ovu tehniku ili ju naučite radi svog napretka.

Oxygen Advantage® je niz od 14 jedinstvenih vježbi disanja koje optimiziraju vašu oksigenaciju, reguliraju živčani sustav i smanjuju osjetljivost na ugljikov dioksid, za sport i zdravlje općenito. Vježbe su temeljene na dva stupa: funkcionalnom disanju i simuliranom visinskom treningu.

Respiracijska gimnastika

Respiracijska gimnastika Akademije disanja nudi širok spektar osnovnih i naprednih respiracijskih vježbi i tehnika disanja namijenjenih integraciji biomehaničke, biokemijske i psihofiziološke dimenzije disanja pojedinca. U pristup su uključeni komplementarni principi više škola disanja, kako modernih tako i tradicionalnih.

Tečajevi i proizvodi

Iskustva polaznika

Hrvoje Filipčić prvi je instruktor programa Oxygen Advantage koji tu metodu podučava u Hrvatskoj gdje će, predviđam, svijest o važnosti optimalnih načina disanja za bolje zdravlje i sportska postignuća i dalje rasti. Presretan sam što je Hrvoje spreman upoznati s tim programom ljude u Hrvatskoj. Kao licencirani instruktor, Hrvoje dobro poznaje jednostavne i učinkovite tehnike za ublažavanje stresa, tjeskobe i astme, popravljanje kvalitete sna i ostvarenje punog potencijala u sportu.

Moj desetogodišnji sin je od najranije dobi imao alergijski rinitis. Uočili smo da su okidači određene vrste hrane ali i to se mijenjalo. Vremenom je razvio običaj stalnog korištenja kapi za nos (svaku večer, cijelu zimu i dio proljeća). Periodično smo, bez značajnog uspjeha, davali mu antialergijske lijekove. Zbog stalnih upala i pojačanog mukusa, predloženo nam je da se napravi operacija trećeg krajnika. I to smo napravili kad mu je bilo 7,5 godina. Efekt operacije je trajao nekih 9-10 mjeseci a onda je sve bilo ponovo isto. Efekti su se vidjeli samo kad je bio na restriktivnoj prehrani. Uslijed začepljenog nosa, razvio je i problem sa zubima i čeljusti gdje se dogodilo da je objesio donju čeljust, jezikom nije pritiskao nepce te se gornja čeljust nije mogla pravilno razvijati. Još jedna gadna poslijedica stalne začepljenosti nosa je bila spavanje otvorenim ustima sto je rezultiralo noćnim mokrenjem kreveta ili buđenjem usred noći da bi išao na zahod. Dugo sam istraživala i saznala da postoji jasna povezanost između disanja kroz usta i stimulacije simpatičkog sustava (što onda spriječava kvalitetan san i izlučivanje prirodnog antidiuretika tijekom spavanja). To istraživanje me je dovelo do Hrvoja i Buteyko metode disanja. Sada su svi naši problemi prošli! Moj sin više ne ustaje tijekom noći da bi otišao na WC. Kapi više uopće nemamo u kući! Nema više stalnog iritantnog roktanja kojim gura slinu iz nosa. I poučeni važnošću položaja jezika, sad više nismo pacijenti klasične ortodoncije već smo na putu za druge pristupe. Buteyko metoda je bila laka za naučiti, laka za primjeniti. Tražila je malo podsjećanja i malo organizacije u danu. Efekt je bio mirakulozan. Već nakon nekoliko dana vidjeli su se pomaci u kvaliteti sna i u činjenici da više nije trebao kapi za nos. Hrvoje nas je podučavao preko Skype-a i u samo nekoliko sati edukacije – cjeloživotni zdravstveni problem mog sina je nestao! Moji dojmovi i naši uspjesi slijedom ove jednostavne metode su toliko značajni da zaista bez rezerve preporučam da se obratite Hrvoju i pozitivno iznenadite efektima!

My son has had problems with a blocked nose since he was a baby. His use of nose drops in the winter of 2018/2019 became chronic and there were very few nights when he didnt need to use them. We were about to start to use steroids when fortunately his mum discovered Buteyko. When he started Buteyko breathing practice within 2 days he was off nose drops, and his nose was much less blocked and over the following weeks it continued to improve. It was nothing short of miraculous and as a parent seeing your child suffer day in day I cannot tell you how much of a relief it was. He had some days where his nose would block again but there is a special Buteyko technique he uses which works inmediatley. Since starting Buteyko he has not used nose drops for one single night. Moreover this process gave us greater insight into dental issues which seem to be related to the years of mouth breathing and have led us to orthotropics which is a non invasive orthodontic technique. All of this would not have been possible without Hrvoje who guided my son through the process with care and diligence. Moreover he put us onto orthotropics. I am forever grateful to Hrvoje and to Buteyko. The technique is so simple anyone can do it and most important it works.

Ovim putem bih se želio zahvaliti gospodinu Hrvoju Filpčiću, voditelju Akademije disanja, kod kojeg sam završio tečaj disanja po Butejko metodi. Ono što želim istaknuti da sam kroz ovu metodu disanja postao puno opušteniji, a saznanja o pravilnom disanju su se znatno obogatila. Za gospodina Hrvoja samo pohvale. Vrhunski stručnjak u ovoj oblasti, čovjek koji je i poslije tečaja uvijek spreman pomoći u otklanjanju bilo kakvih nedoumica. Svima bih preporučio da završe ovaj tečaj i doprinesu svome zdravlju. Smatram da pravilno disanje uvelike mijenja život na bolje.

Pohađao sam Oxygen Advantage tečaj kod Hrvoja, a sada konačno izašla je i knjiga koju bi uveo u obaveznu literaturu u sve zdravstvene i sportske ustanove. Ne morate više tražiti, a vjerujte probao sam puno toga, sve što morate znati o disanju nalazi se tu na jednom mjestu. Za ne povjerovati je kako promjena načina disanja može tako čovjeku promijeniti kvalitetu života na bolje, a da ne govorim o sportskim izvedbama i ono što je danas u ovom stresnom načinu života važno, jednostavnim tehnikama disanja za svega par minuta smirujete misli i opuštate tijelo.

Nedavno sam završila tečaj Buteyko disanja kod gospodina Hrvoja i ostala sam zapanjena koliko se brzo mijenjalo moje zdravstveno stanje s nečim tako jednostavnim. Već godinama imam problema sa srcem pa su se moji problemi sa disanjem pripisivali slaboj funkciji srca, ali sa poboljšanjem stanja srca moji problemi sa disanjem nisu prolazili nego su napadi bivali sve jači i duže su trajali. To stanje mi je totalno onemogućilo bilo kakvo planiranje u životu jer nisam znala kada će me napad uhvatiti i koliko će trajati, a u takvom stanju svako kretanje predstavljalo je užasan napor i jako me je iscrpljivalo. S vježbanjem ove metode krenula sam veoma polako zbog svog lošeg stanja, ali napredak je bio tako brz da moja obitelj nije mogla vjerovati. Nakon nekoliko dana vježbanja uspjela sam leći vodoravno i odspavati noć bez gušenja što zadnjih šest godina nije bilo moguće. Ljudi u mojoj okolini više se ne ogledavaju tražeći pokvareni uređaj koji zviždi, ne gledaju me sa strahom i žaljenjem, ne propuštam druženja i putovanja. Ponovo mogu biti aktivna, uživati u životu sa svojom obitelji i prijateljima. Beskrajno sam zahvalna gospodinu Hrvoju na njegovim uputama i svom znanju koje mi je prenio. Ovaj tečaj bi preporučila svima bez obzira na njihovo zdravstveno stanje jer je ova tehnika iznimno jednostavna, moćna i učinkovita.

Kada sam napravio prvu individualnu radionicu s Hrvojem nisam ni slutio da će mi Buteyko tehnike disanja promijeniti potpuni sklop u vezi disanja što sam ga do tada imao. Dugi niz godina sam radio različite vježbe disanja međutim ovo je bio game changer. Rad s Hrvojem je jako zanimljiv i intenzivan. Radili smo toliko dugo dok se ova vrsta disanja nije integrirala u moj svakodnevni život i samim time donijela ogromne benefite. Ovu radionicu bih preporučio svima, ne samo tko ima zdravstvenih poteškoća, već svima koji žele raditi na prevenciji svoga zdravlja i ljudima koji se bave sportom zbog poboljšanje kondicije. Osim benefita za tijelo, također bih naglasio da sam benefit osjetio i u koncentraciji.

Tehnike disanja za optimiranje zdravlja, kvalitete života i sportske izvedbe

Akademija disanja

Oxygen Advantage metoda detaljno prikazana u bestseleru "Moć disanja" (engl. The Oxygen Advantage) autora Patricka McKeowna pokazuje nam jednostavan i znanstveno dokazan put do zdravlja, vitkosti i kondicije.

Oxygen Advantage metoda detaljno prikazana u bestseleru "Moć disanja" (engl. The Oxygen Advantage) autora Patricka McKeowna pokazuje nam jednostavan i znanstveno dokazan put do zdravlja, vitkosti i kondicije.