Hiperventiliram li?

Za 9 od 10 osoba odgovor će biti “da” (imate li neki od gore navedenih simptoma?). Ali možete i sami provjeriti:

  • udobno sjednite, opustite se;
  • primjećujte kako udišete i izdišete;
  • izdahnite kao i obično i zadržite dah;
  • uočite koliko možete držati dah do prve snažne želje za udahom.

Test se izvodi ispravno ako možete prvi put udahnuti bez da udište previše žudno. Vrijeme koje ste postigli naziva se kontrolna pauza ili “CP” (Buteyko, K.) i obično bi trebala biti najmanje 60 sekundi. Ako je manje – hiperventilirate. Jednostavna formula čak vam omogućuje izračunavanje količine dodatnog zraka koji prolazi kroz pluća svake minute. Na primjer, ako je vaš CP 20 sekundi, dijeleći 60 s 20 dobit ćete 3, što znači da udišete 3 puta više nego što biste trebali. Većina tzv. zdravih ljudi imat će između 20 i 40 sekundi; astmatičari će biti u rasponu od 0 do 20 sekundi.

Tko kaže da je norma nešto što može samo 5% stanovništva? Pa, profesor K.P. Buteyko. Ako se bolesnika pravilno poučava i ako pravilno primjenjuje Buteykovu tehniku, njegov se CP povećava, a Buteyko je primijetio da svi simptomi i obrambene reakcije nestaju kada bolesnikov CP dosegne i zadrži 60 sekundi. Postoji li mogućnost i za više od 60 sekundi? Neki pacijenti idu do 90, 120 ili 180 sekundi, a mnogi od njih izvješćuju o razvoju neobičnih dodatnih sposobnosti: iscjeliteljske moći, izvanredne izdržljivost, iznimnog pamćenja, umjetničkih talenata i tako dalje. To je u skladu s drevnom mudrošću: “Savršeni čovjek diše kao da ne diše” (Lao TCe).

Podijelite
Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest

Vezani članci

O Buteyko metodi disanja

Stotine tisuća ljudi na zapadu uspješno su primijenile Buteyko metodu disanja za rješavanje i ublažavanje simptoma

Poboljšana aerobna izvedba

Glavna je determinanta aerobnog učinka sposobnost dostavljanja kisika tkivima. Zadržavanje daha da bi se smanjila zasićenost

Pravilno disanje