Zašto hiperventiliramo?

Nažalost, ljudska bića kao vrsta imaju za to nekoliko čvrstih, bioloških, socijalnih i povijesnih razloga.

  1. Zbog našeg specifičnog načina života naš odgovor „bori se ili bježi“ (što je akutna hiperventilacija koja priprema pojedinca za neposredni fizički napor) obično nije praćena stvarnom tjelesnom aktivnošću. Štoviše, jednostavna intelektualna aktivnost u tišini ureda povećava disanje i tako uzrokuje gubitak ugljikova dioksida. Zato se uredski radnici osjećaju iscrpljeno iako se to često pripisuje “sindromu bolesne zgrade”.
  2. Kada se upletu emocije, posebno negativne, počinje ozbiljna hiperventilacija. Svakako možemo staviti znak jednakosti između stresa i hiperventilacije. Napredni trening prema Buteykovoj metodi omogućuje onima koji ga prakticiraju da intelektualnu aktivnost odvoje od fizioloških reakcija, drugim riječima, možemo o bilo kojem pitanju misliti i analizirati ga objektivno i nepristrano bez uključivanja, uznemirenja ili uzbuđenja i stoga bez hiperventilacije. Drugo ime za to stanje je meditacija.
  3. Sljedeći glavni čimbenik specifičan za ljude je naš govor. Moramo prekomjerno udisati i izdisati kako bismo samo prenijeli naše dragocjene misli drugima. Dakle, nemojte “rasipati dah”, osim ako ne morate. Alternativno, možete se uključiti u tečaj Buteyko u kojem je ispravan govor uključen u kurikul.
  4. Jedan od temeljnih uzroka hiperventilacije je i nepravilna prehrana. Biološki biljojedi, jedemo meso i preopterećujemo se proteinima koji povećavaju disanje. Prerađena, rektificirana i zagađena hrana ne samo što uzrokuje alergije i probavne smetnje, već utječe i na to da dišemo više i dublje. Neke namirnice su gore od drugih i to je razlog za nutricionistički pristup (djelomično uspješan ako se primjenjuje samo on) respiratornim stanjima poput astme. Također, stekli smo lošu naviku svakodnevne uporabe takp snažnih respiratornih stimulansa kao što su čaj, kava i čokolada.
  5. Dodatni je problem to što je naš genetski sastav ustrojen za neredovitu oskudnu prehranu i tako nas potiče da jedemo više nego što je potrebno štedeći za “crne dane”. Budući da većina nas nikada ne doživi pravi nedostatak hrane, taj instinkt naših predaka sada djeluje protiv nas, čineći da se redovito prejedamo. Prejedanje dovodi do hiperventilacije. Manjak ugljikova dioksida zauzvrat usporava sintezu vitalnih bjelančevina i stoga jedemo još više. Tu “kvaku 22” gotovo je nemoguće prekinuti bez upotrebe Buteykove tehnike. Međutim, to objašnjava zašto pretili pacijenti imaju tendenciju gubiti na težini, a slabi pacijenti dobivaju na težini nakon tečaja Buteyko.
  6. Propaganda dubokog disanja je još jedan negativan čimbenik. Čak i prije nego što se rodimo, podvrgnuti smo dubokom disanju naše majke koje je to naučila na porođajnom tečaju. Od rane dobi svagdje čujemo “duboko udahni ” kao odgovor na bilo koji problem koji imamo. Teško je riješiti se te vrste duboko ukorijenjenog stereotipa.
Podijelite
Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest

Vezani članci

O Buteyko metodi disanja

Stotine tisuća ljudi na zapadu uspješno su primijenile Buteyko metodu disanja za rješavanje i ublažavanje simptoma

Poboljšana aerobna izvedba

Glavna je determinanta aerobnog učinka sposobnost dostavljanja kisika tkivima. Zadržavanje daha da bi se smanjila zasićenost

Pravilno disanje