Oxygen Advantage® Tehnika

PROGRAM DISANJA ZA UNAPRJEĐENJE SPORTSKOG UČINKA

Oxygen Advantage tehnika jedna je od trenutno najpopularnijih metoda disanja u svijetu. Iako je sam program učenja tehnike ciljan na povećanje performansi pomoću pravilnog disanja kako u sportu tako i fitnessu, on je namijenjen i svima koji žele na jednostavan i prirodan način popraviti vlastito zdravlje ili zdravlje svojeg djeteta. 

Tvorac metode je Patrick McKeown, autor bestselera „Moć disanja“ i trener vježbi disanja koji već gotovo dvadeset godina radi s vrhunskim sportašima u različitim sportovima od tenisa, biciklizma i dizanja utega do američkog nogometa, mješovitih borilačkih vještina i atletike.

Tehnika je poduprijeta i koristi mnogobrojna znanstvena istraživanja iz područja respiratornog zdravlja i funkcionalnih sposobnosti sportaša u raznim sportovima.

Oxygen Advantage program se sastoji od dva glavna dijela. Prvi je vježbanje i usvajanje funkcionalnog obrasca disanja, dok je drugi simulacija visinskog treninga. Napredak polaznika tečaja se prati pomoću dvije praktične mjere. 

To su Test razine kisika u tijelu (BOLT – Body Oxygen Level Test) i Test maksimalne zadihanosti (MBT – Maximum Breathlessness Test).

Učenje funkcionalnog obrasca disanja usmjereno je ka:

▪ unaprjeđenju cirkulacije krvi i bolje dostave kisika stanicama
▪ povećanju prohodnosti gornjih i doljnjih dišnih puteva
▪ značajnom smanjenju vježbom prouzročene suženosti bronhija
▪ poboljšanju sna, koncentracije i smirenosti 
▪ smanjenju pojave i trpljenja zadihanosti
▪ poboljšanju posture i stabilizacije kralježnice (boljom aktivacijom dijafragme)
▪ smanjenju rizika od ozljeda
▪ smanjenju potrošnje energije vezane uz disanje.

Učenje simuliranja visinskog treninga potiče:

▪ unaprjeđenje aerobnog kapaciteta
▪ unaprjeđenje anaerobnog kapaciteta
▪ stimuliranje anaerobne glikolize bez rizika od ozljeda
▪ povećanje maksimalnog primitka kisika (VO2 max) i ekonomije trčanja
▪ povećanje maksimalne podnošljivosti zadihanosti i nedostatka zraka
▪ povećanje snage respiratornih mišića
▪ održavanje forme tijekom perioda oporavka od ozljeda i perioda netreniranja
▪ smanjivanje slobodnih radikala i oksidativnog stresa
▪ smanjivanje ventilacijskog odgovora na hiperkapniju i hipoksiju

Osjetiti ćete dobrobiti visinskog treninga (na 5.000 m) već za samo tjedan dana vježbanja!


O autoru

“Moja je misija osnažiti vas da ostvarite ogromne dobitke kroz razne tjelesne sustave koji su vitalni za dostizanje vaše optimalne sportske izvedbe.” 


— Patrick McKeown

Naučiti ćete nove načine disanja, koji se kombiniraju s posebnim vježbama dizajniranim da unaprijede kemiju krvi.
To će rezultirati povećanjem dotoka kisika svim vašim tjelesnim sustavima. Više kisika znači i povećanu izdržljivost, snagu i moć.

Autor internacionalnih bestselera na temu disanja i majstor instruktor, Patrick McKeown je kreator Oxygen Advantage®
tehnike i autor knjige Moć disanja. U zadnjih 15 godina podučio je preko 7.000 ljudi širom svijeta kako da sigurno
pobude svoja tijela i proizvedu pozitivne promjene. Od odgađanja mliječne kiseline i umora, unaprjeđenja aerobnog
kapaciteta, povećanog kapaciteta pluća i redukcije rizika od ozljeda do unaprjeđenja psihološke pripreme.
I vi možete sve to savladati.