Napisao: Patrick McKeown DODAJTE OPTEREĆENJE TRENINGU KORISTEĆI OXYGEN ADVANTAGE® TEHNIKU DISANJA Da li ste ikad pokušali disati na nos tijekom sprinta? To nije za one sa slabim srcem. Disanje na nos poboljšava izvedbu na nogometnom terenu. A osim toga pomiče
Slijedi osvrt Patricka McKeowna na razlike između tehnika disanja Oxygen Advantage® i Becoming the Iceman Wima Hofa. Umjesto da odgovaram na sva pojedinačna pitanja, uputio bih vas na sljedeće točke. Volio bih početi time da postoje mnoge sličnosti između tehnika
Stotine tisuća ljudi na zapadu uspješno su primijenile Buteyko metodu disanja za rješavanje i ublažavanje simptoma problema s disanjem kao što su: Astma ● ADHD ● Rinitis / peludna groznica ● Anksioznost ● Sinusitis Dentalno zdravlje ● Stres ● Hrkanje ●
Glavna je determinanta aerobnog učinka sposobnost dostavljanja kisika tkivima. Zadržavanje daha da bi se smanjila zasićenost krvi kisikom uzrokuje da slezena oslobađa crvene krvne stanice u krvotok i generira eritropoetin (EPO). Slezena je organ koji djeluje kao banka krvi; kada
Postoje jaki dokazi da mišići za disanje mogu biti iscrpljeni tijekom kratkotrajne aktivnosti visokog intenziteta (MMA, boks) i aktivnosti koja zahtijeva izdržljivost (trčanje maratona, triatlon). Ograničenja dišnog sustava mogu utjecati na performanse visoko uvježbanih pojedinaca (Boutellier et al. 1992), osobito
Sprint sa zadržavanjem daha osigurava bolju performansu u timskim sportovima. Proteklih nekoliko godina pokazano je da se sposobnost ponavljanja sprinta može poboljšati kada se izvodi u hipoksiji. Sposobnost ponavljanja sprinta (RSA), koja predstavlja sposobnost reproduciranja performansi tijekom maksimalnih napora ili
U pokusima zadržavanja daha nakon izdisaja vremenski rezultat bio je znatno poboljšan [100 m: – 3,7 ± 3,7 s (- 4,4 ± 4.0%); 200 m: – 6,9 ± 5,0 s (- 3,6 ± 2,3%); 400 m: – 13,6 ± 6,1
The Oxygen Advantage® poboljšava sportsku izvedbu iz više povezanih perspektiva koje uključuju posebno osmišljene vježbe disanja kako bi se smanjila zasićenost krvi kisikom i postigla visoka hipoksemija (SpO2 80%-90%) Istodobno izaziva se hiperkapnija kako bi se dodatno povećao broj vodikovih
Svakome tko hiperventilira (vidi simptome i testove), osobito astmatičarima. Hipertenzija, napadaji panike, emfizem, angina, migrena, alergijske reakcije, pretilost i mnogi drugi uvjeti imaju dobru statistiku poboljšanja u iskusnim rukama. Oni koji nisu bolesni, ali žele poboljšati svoje disanje radi zdravlja,
Kao što ste bez sumnje već pogodili, to je Buteykova metoda. Ona ima najjači znanstveni temelj, najširu filozofsku osnovu i desetljeća iskustva. Jedini je problem pronaći vjerodostojnog praktikanta kojeg je poučio Buteyko ili netko njemu blizak. Trenutačno ih je malo.
Akademija disanja kroz edukaciju tehnika disanja omogućuje da znanstvene spoznaje o učinkovitom disanju i njihova praktična primjena nađu put do svakog pojedinca željnog promjene kako bi lakše optimirao svoje zdravlje, kvalitetu života ili sportsku izvedbu.
