Oxygen Advantage radionica

Oxygen Advantage tehnika jedna je od trenutno najpopularnijih metoda disanja u svijetu. Iako je sam program učenja tehnike ciljan na povećanje performansi pomoću pravilnog disanja kako u sportu tako i fitnessu, on je namijenjen i svima koji žele na jednostavan i prirodan način popraviti vlastito zdravlje ili zdravlje svojeg djeteta.

Način plaćanja
• Uplata na račun

850,00 kn

Opis

Program Oxygen Advantage® pomaže pojedincu da uspostavi funkcionalni obrazac disanja i podigne vlastitu razinu energije te bude uspješniji u mentalnoj i fizičkoj aktivnosti. Učinkovitije disanje direktno utječe na povećanje kvalitete sna, mentalnu bistrinu i sposobnost fokusiranja, tjelesnu otpornost, opuštenost, reduciranje simptoma određenih stanja (npr. astme) te pravilan razvoj kod djeteta.

CILJ: Cilj edukacije je upoznati se sa značajkama i dobrobitima funkcionalnog disanja te naučiti praktične vježbe za korekciju disajnog obrasca, poboljšanje tjelesne kondicije i aktivaciju relaksacijskog odgovora.

ZA KOGA: Edukacija je namijenjena svima, bilo da su sportski aktivni ili žele potaknuti poboljšanje tjelesne forme i mentalnog stanja vježbama disanja.

OGRANIČENJA: Ova edukacija nažalost nije u mogućnosti pratiti osobe koje su pod određenim medicinskim tretmanom (npr. rak, epilepsija, srčane tegobe, bolesti bubrega, dijabetes, anemija, psihička stanja) te trudnice.

ŠTO PONIJETI: Ugodna odjeća, tenesice, ručnik ili podloga za ležanje, bilježnica i olovka, bočica vode, ručak.

TEME I RASPORED:

09:00-09:30 Registracija

09:30-11:00 Uvod u Oxygen Advantage® program

                        Trening funkcionalnog obrasca disanja
                        – Karakteristike nefunkcionalnog disanja
                        – Stres i disanje
                        – Poremećaj disajnog obrasca u sportu
                        – Respiratorna fiziologija
                        – Kako bi trebali disati?
                        – Povećanje primitka kisika u mirovanju i aktivnosti

                       Praktični dio:
                       – Mjera za praćenje napretka I
                       – Vježbe disanja – 1, 2A, 2B, 2C

11:00-11:15 Pauza

11:15-12:45 Intervalni hipoksično-hiperkapnijski trening (IHHT)
                       Poboljšanje kvalitete sna

                       Praktični dio:
                       – Mjera za praćenje napretka II
                       – Vježbe disanja – 3, 4, 5, 6

12:45-13:45 Pauza za ručak (nije uključen)

13:45-15:15 Ulazak u “zonu”
                        Odgađanje pojave mliječne kiseline i umora
                        Povećanje aerobnog kapaciteta
                        Astma uzrokovana vježbanjem

                        Praktični dio:
                        – Vježba vođene relaksacije

15:15-15:30 Pauza

15:30-17:00 Priprema prije nastupa (poslovnog ili sportskog)
                         Upotreba SportsMask za poboljšanje učinka
                         Svakodnevna primjena Oxygen Advantage®

                         Praktični dio:
                         – Oxygen Advantage® integralni trening

Dodatne informacije

Termini

Ned. 19.04.2020. Zagreb, 9:00-17:00